11 ਅਕਤੂਬਰ ਨੂੰ ਸ਼੍ਰੀਮਤੀ ਹੁਸੈਨ ਨੂੰ ਦੁਪਹਿਰ ਦੀ ਚਾਹ ਲਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਸੀ:
اور
ਓਲੀਵੀਆ 1 ਐਮ, ਏਡੇਨ 2 ਆਰ
ਅਲੀਜ਼ਾਬੇਥ 3 ਆਰ, ਹਰਸ਼ਾ 4 ਏ
ਜੈਦੇਨ 4 ਐਮ, ਈਵਾ 6 ਈ
ਇਹ ਦੇਖਣਾ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਚਾਹ ਨਾਲ ਸਭ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੇਖੀ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜੈਦੇਨ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਅਧਿਆਪਕ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਤਾਂ, ਇਸ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਵੇਖੋ!)
Topic Webs
ਸਕੂਲ ਦਫਤਰ: 020 8708 0200 - ਦਫਤਰ ਦੀ ਈਮੇਲ: Parentinfo@glade.redbridge.sch.uk
ਅਨੁਵਾਦ
ਕਸਰਤ ਸਿੱਖਿਆ
ਵੈਸਟ ਹੈਮ ਯੂਨਾਈਟਿਡ ਫਾਉਂਡੇਸ਼ਨ 26 ਜੂਨ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਰਚੁਅਲ ਸਪੋਰਟਸ ਡੇਅ ਚਲਾ ਰਿਹਾ ਹੈ!
ਸਾਰੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ 11 ਵਜੇ ਤੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫਾਉਂਡੇਸ਼ਨ ਦੇ ਯੂਟਿ .ਬ ਚੈਨਲ 'ਤੇ ਜਾਰੀ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣਗੀਆਂ
https://www.youtube.com/channel/UCST2blwiQ2HfnbbXtBuS-9g
ਉਹ ਇਸ ਈਵੈਂਟ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਰਾਸ-ਪਾਠਕ੍ਰਮ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵੀ ਜਾਰੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਇਸ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਲਈ ਹਰ ਦਿਨ ਉਪਰੋਕਤ ਲਿੰਕਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖੋ!
ਮਾਪਿਆਂ ਦੀ ਸਹਿਮਤੀ ਨਾਲ, ਉਹ ਕਾਉਂਟੀਡਾdownਨ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਕਲੇਰਟ ਅਤੇ ਬਲਿ Sports ਸਪੋਰਟਸ ਡੇਅ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ ਜਾਂ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੋਸਟਾਂ @ ਡਬਲਯੂਐੱਚਯੂ ਫਾਉਂਡੇਸ਼ਨ 'ਤੇ ਟੈਗ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ # ਹੈਮਰਸਪੋਰਟਡੇਅ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ
ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ.
ਘਰ ਵਿਖੇ ਨੈਸ਼ਨਲ ਸਕੂਲ ਸਪੋਰਟ ਸਪਤਾਹ ਮਨਾਉਣ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਦੇਸ਼ ਭਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ, ਮਾਪਿਆਂ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਲਾਈਵ sessionਨਲਾਈਨ ਸੈਸ਼ਨ - 'ਬੀ ਟੂਗੇਟਰ' ਦੁਆਰਾ ਬੀ ਨੈੱਟਬਾਲ ਦੇ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦੇ ਰਹੇ ਹਾਂ.
ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਨਿੱਘੀ ਖੇਡਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਰੋਮਾਂਚਕ ਹੁਨਰਾਂ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਤੱਕ, ਮਾਹਰ ਇੰਗਲੈਂਡ ਨੈਟਬਾਲ ਕੋਚਾਂ ਦੀ ਸਾਡੀ ਟੀਮ ਅੰਤਮ ਪਰਿਵਾਰਕ ਦੋਸਤਾਨਾ ਮਧੂਮੱਖੀ ਨੈਟਬਾਲ ਦਾ ਤਜ਼ੁਰਬਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਹੱਥ ਹੋਵੇਗੀ!
ਬੱਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਬਟਨ ਤੇ ਕਲਿਕ ਕਰਨਾ ਹੈ ਸੋਮਵਾਰ 22 ਜੂਨ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ 10.30 ਵਜੇ, ਦੁਪਹਿਰ 12.30 ਵਜੇ ਜਾਂ ਦੁਪਹਿਰ 2.30 ਵਜੇ ਮੁਫਤ onlineਨਲਾਈਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਲਈ ਰਜਿਸਟਰ ਕਰਨ ਲਈ. ਸਥਾਨ ਸੀਮਤ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਜਲਦੀ ਕਰੋ.
اور
ਲੰਡਨ ਯੂਥ ਵਰਚੁਅਲ ਗੇਮਜ਼
ਹਫਤਾ 2 ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਚੈਲੇਂਜ ਵੀਡੀਓ ਲੰਡਨ ਯੂਥ ਗੇਮਜ਼ ਦੀ ਵੈਬਸਾਈਟ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਚੈਨਲਾਂ 'ਤੇ ਸੋਮਵਾਰ 15 ਜੂਨ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ 9 ਵਜੇ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਚੁਣੌਤੀ ਸ਼ੀਟਾਂ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਲਿੰਕ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੋਚਿੰਗ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਸਪੇਸ, ਉਪਕਰਣ ਅਤੇ ਯੋਗਤਾ ਲਈ ਸੁਝਾਏ ਗਏ ਅਨੁਕੂਲਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਸੋਮਵਾਰ 15 ਜੂਨ: ਕ੍ਰਾਸਓਵਰ ਡ੍ਰਿਬਲ ਬਾਸਕੇਟਬਾਲ ਚੁਣੌਤੀ
ਮੰਗਲਵਾਰ 16 ਜੂਨ: ਬੈਠੋ ਜੂਡੋ ਚੈਲੇਂਜ
ਬੁੱਧਵਾਰ 17 ਜੂਨ: ਫੁੱਟਬਾਲ ਚੁਣੌਤੀ ਨੂੰ ਕਿੱਕ ਅਪ ਕਰੋ
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਦੇ ਸਕੋਰ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹਫਤਾ 2 ਮਲਟੀ-ਐਂਟਰੀ ਸਕੋਰਕਾਰਡ ਨੂੰ ਡਾ .ਨਲੋਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਪੂਰਾ ਹੋ ਜਾਣ 'ਤੇ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ 6 ਜੂਨ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ 19 ਜੂਨ ਨੂੰ ਦੁਪਹਿਰ 12:00 ਵਜੇ ਭੇਜੋ.
ਲੰਡਨ ਯੂਥ ਵਰਚੁਅਲ ਗੇਮਜ਼
ਪ੍ਰੀਮੀਅਰ ਐਜੂਕੇਸ਼ਨ 'ਰਹਿਣ ਐਕਟੀਵੇਟ' ਹੋਮ ਲਰਨਿੰਗ
ਡਾਂਸ - https://www.youtube.com/watch?v=bl_ictkTvPs
ਹਿੱਟ ਸੈਸ਼ਨ - https://www.youtube.com/watch?v=57zMZBqIuaw&t=105s
ਫੁਟਬਾਲ - https://www.youtube.com/watch?v=vb1zh3gqF_w
ਯੋਗਾ - https://www.youtube.com/watch?v=YwdS2mgG4sA
ਤੰਦਰੁਸਤੀ - https://www.youtube.com/watch?v=o-LryulGQrY
ਲੰਡਨ ਯੂਥ ਵਰਚੁਅਲ ਗੇਮਜ਼
ਲੰਡਨ ਯੂਥ ਵਰਚੁਅਲ ਗੇਮਜ਼ ਲਗਭਗ ਇੱਥੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹਫਤੇ 1 ਲਈ ਚੁਣੌਤੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਾਂਝੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਕੂਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨੌਜਵਾਨ ਲੰਡਨ ਵਾਸੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ.
ਪਹਿਲਾ ਚੈਲੇਂਜ ਵੀਡੀਓ ਲੰਡਨ ਯੂਥ ਗੇਮਜ਼ ਦੀ ਵੈਬਸਾਈਟ ਅਤੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਚੈਨਲਾਂ 'ਤੇ ਸੋਮਵਾਰ 8 ਜੂਨ ਨੂੰ ਸਵੇਰੇ 9 ਵਜੇ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ. ਚੁਣੌਤੀ ਸ਼ੀਟ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਲਿੰਕ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੋਚਿੰਗ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਸਪੇਸ, ਉਪਕਰਣ ਅਤੇ ਯੋਗਤਾ ਲਈ ਸੁਝਾਏ ਗਏ ਅਨੁਕੂਲਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਸੋਮਵਾਰ 8 ਜੂਨ: 5 ਸ਼ਾਟ ਨੈੱਟਬਾਲ ਚੁਣੌਤੀ
ਮੰਗਲਵਾਰ 9 ਜੂਨ: 60 ਦੂਜਾ ਬੁਰਪੀ ਚੁਣੌਤੀ
ਬੁੱਧਵਾਰ 10 ਜੂਨ: ਬੋਤਲ ਕੈਪ ਬੈਡਮਿੰਟਨ ਚੁਣੌਤੀ
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਕੋਰ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਮਲਟੀ-ਐਂਟਰੀ ਸਕੋਰਕਾਰਡ ਨੂੰ ਡਾ downloadਨਲੋਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਪੂਰਾ ਹੋ ਜਾਣ 'ਤੇ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸ਼੍ਰੀਮਤੀ ਐਲੀਸ ਨੂੰ 6ellis@glade.redbridge.sch.uk' ਤੇ ਵਾਪਸ ਭੇਜੋ ਜੋ ਗਲੇਡ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸਕੋਰ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਐਲਵਾਈਜੀ ਨੂੰ ਭੇਜ ਦੇਵੇਗਾ - ਆਪਣਾ ਸਕੋਰ ਕਾਰਡ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਖੁਦ ਨਾ ਭੇਜੋ!
LYG ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਐਮਵੀਪੀ ਅਵਾਰਡ ਨੂੰ ਜਿੱਤਣ ਦੇ ਮੌਕੇ ਲਈ #ThisIsLYG ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਵੀਡੀਓ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ. ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਇਕ ਐਮਵੀਪੀ ਦੀ ਚੋਣ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵੀਡੀਓ ਵਿਚ ਦਿਖਾਈ ਗਈ ਯੋਗਤਾ, ਸਿਰਜਣਾਤਮਕਤਾ ਅਤੇ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਾਈਕੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਬਿਲਕੁਲ ਨਵੀਂ ਜੋੜੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਏਗੀ. ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਾਪਿਆਂ ਦੀ ਆਗਿਆ ਲੈਣੀ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ.
ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਸਾਲ ਦੇ ਸਮੂਹ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਉਪਰੋਕਤ ਟੈਬਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਘਰ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਸਰੋਤ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਅਪਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਕਲਾਸ ਦੇ ਈ-ਮੇਲ ਪਤੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਹੋਵੇਗੀ.
اور
اور
ਟੋਕਿਓ 2020 ਖੇਡਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਸਾਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਪਰ ਅਸੀਂ ਇਸ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਸਕੂਲਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਇਕ ਹੋਮ ਲਰਨਿੰਗ ਪੈਕ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮੁਫਤ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਅਤੇ ਸਰੋਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਘਰ ਵਿਚ ਸਿੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਰੁੱਝੇ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਵਿਚ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਪ੍ਰੀਮੀਅਰ ਲੀਗ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਸਿਤਾਰੇ ਚੁਣੌਤੀਆਂ
ਜ਼ੁੰਬਾ ਸਟਾਰਸ ਲੰਡਨ (ਜਿਸ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਗਲੇਡ ਨੂੰ ਜ਼ੁੰਬਾ ਵਰਕਸ਼ਾਪਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ) ਇਹ ਦੱਸ ਕੇ ਖੁਸ਼ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਸ਼ਨੀਵਾਰ 11 ਅਪ੍ਰੈਲ ਤੋਂ ਬਾਲਗਾਂ, ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਆਨਲਾਈਨ ਕਲਾਸਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.
ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਆਰਥਿਕ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਨਵੀਂ ਟੈਕਨੋਲੋਜੀ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਇਸ ਸਮੇਂ ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ classesਨਲਾਈਨ ਕਲਾਸਾਂ ਲਈ ਚਾਰਜ ਨਹੀਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ ਪਰ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇ ਉਹ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ 'ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ' ਦਾਨ ਕਰੋ. ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਆਪਣੇ ਖਰਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਣ. ਕਿਵੇਂ ਦਾਨ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਦੇ ਵੇਰਵੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਕਿੰਗ ਕਰਨ ਤੇ ਭੇਜਿਆ ਜਾਵੇਗਾ.
ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵੈਬਸਾਈਟ www.zumbastarslondon.co.uk 'ਤੇ ਜਾਓ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਡੀਓਜ਼ areਨਲਾਈਨ ਹਨ - ਹਰ ਦਿਨ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ! ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਏਰੋਬਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਅਤੇ ਉਹ ਦੋਵੇਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ, ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਮਨਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
اور
ਐਨਐਚਐਸ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿਚਾਰ
https://www.nhs.uk/live-well/exercise/physical-activity-guidlines-children-and-young-people/
NHS 10 ਮਿੰਟ ਸ਼ੇਕ ਅਪਸ - ਡਿਜ਼ਨੀ ਪਿਕਸਰ
https://www.nhs.uk/10-minute-shake-up/shake-ups
ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਹਾਰਟ ਫਾਉਂਡੇਸ਼ਨ - ਘਰ ਵਿਚ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ - https://www.bhf.org.uk/informationsupport/heart-matters-magazine/activity
ਸਕੁਐਟ ਚੁਣੌਤੀ
https://www.youtube.com/watch?v=bql6sIU2A7k
ਹੱਲ ਕਰੋ, ਸ਼ੂਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਕੋਰ ਕਰੋ!
اور